Quer saber quais são os melhores passos para manter a dieta?

Confira essas dicas:

 

  1. 1 – Faça 3 grandes refeições e 2 a 3 lanches por dia.
  2. 2 – Faça exercícios físicos regularmente sob orientação de algum profissional da área.
  3. 3 – Consuma produtos integrais.
  4. 4 – Diminua o consumo de açúcares simples e alimentos ricos em gorduras.
  5. 5 – Não exagere na bebida alcoólica.
  6. 6 – Beba bastante água durante o dia.
  7. 7 – Inclua alimentos termogênicos na sua dieta.
  8. 8 – Não siga dietas da moda.
  9. 9 – Tenha uma alimentação variada e colorida.
  10. 10 – Consulte-se com seu nutricionista regularmente.

dieta

Samantha Alves – Nutricionista

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Acompanhe aqui o nosso último artigo, sobre 10 Dicas de alimentação saudável para crianças menores de 2 anos.

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