Mês: outubro 2009

Nutrição

Emagrecimento depende de atitude

Qual a melhor dieta para emagrecer e continuar magro? Essa é uma pergunta muito freqüente. Há quem responda que é a pobre em carboidratos, outros dizem que é aquela com pouca gordura e outros ainda (e eu me coloco entre estes) defendem que é a equilibrada. Sem falar naquelas excêntricas que surgem a toda hora, como a da Lua, do tipo sangüíneo, de Beverly Hills etc. A meu ver, mais importante que o tipo de regime é a postura que a pessoa tem diante do alimento. Para um bom resultado quanto ao peso final (o que significa mantê-lo pelo resto da vida), é necessário controlar o que se põe no prato. Explicando melhor: por uma série de motivos (químicos, hormonais e psíquicos), pessoas com excesso de peso tendem a ser dominadas pela comida. Se elas reparam no que ingerem, emagrecem e mantêm o novo peso. Prova disso é que o simples fato de anotar os itens do cardápio, como costumo recomendar, leva ao emagrecimento. Então, preste atenção no que você come e coma de tudo!

Alfredo Halpern, médico endocrinologista do Hospital das Clínicas de São Paulo, é autor do livro Dieta dos Pontos.
Fonte: Revista Saúde

Plataforma Vibratória

Bastou saber que Madonna tem o aparelho em casa para a procura crescer!
Desde que se informou que ela tem um em casa e se exercita nele quase diariamente, o aparelho, que também é aliado da boa forma de Julia Roberts e Clint Eastwood, virou sonho de consumo de uma legião de atletas.
Reinventado na Holanda com base em protótipos desenvolvidos na antiga União Soviética para treinamento de astronautas e atletas olímpicos, a plataforma vibratória foi lançado em 2000. De pé, sentada ou deitada sobre uma plataforma que vibra em várias direções de trinta a cinqüenta vezes por segundo, a pessoa executa movimentos conhecidos, como agachamentos e abdominais, só que com os músculos contraídos pela necessidade de manter o equilíbrio, o que, segundo o fabricante, pode multiplicar por cinco a intensidade do exercício.
Fonte: Revista Veja