Mês: julho 2012

Adeus dor!

A coluna travou, o almoço pesou, o cansaço se instalou. Sentir dor às vezes pode ser útil, pois o incomodo funciona como um alerta de algo que não vai bem. Por isso, a dor é considerada o quinto sinal vital, ao lado da temperatura, pulso, pressão, e frequência respiratória. Para evitar a dor, fique de olho na sua rotina:
Na balança: O excesso de peso pode influenciar a sobrecarga dos discos intervertebrais.
Emoções em dia: Estresse e depressão têm influência de dores nas costas, por falta de relaxamento.
Pausa no computador: Mantenha boa postura e faça pausas com alongamentos.
Aquecimento: Fundamental antes de qualquer prática esportiva.
Sono em excesso também é prejudicial: Durma apenas o necessário.
Atenção aos dentes: Problemas dentários estimulam dor de cabeça.
Não à ressaca: Antes de beber procure ingerir carboidratos, e beba água entre um drinque e outro.
Fonte: Estado de Minas 15 de julho.