Mês: janeiro 2013

Ainda dá tempo

Resolveu agora se preparar para o verão? 
Uma dica para as “atrasadinhas”: como o tempo é curto, a sugestão é aumentar a freqüência dos treinos, que podem ser realizados de cinco a sete vezes por semana, mas não devem ultrapassar 1h30. 

Excesso de atividade física pode comprometer o desempenho, assim como a disposição para o dia seguinte. Se o objetivo for definição muscular, procure intercalar atividades de força (musculação, ginástica localizada, treinamento funcional e pilates) com exercícios aeróbicos. Anime-se, pois ainda dá tempo para entrar em forma.

Plataforma Vibratória: Benefícios

A falta de tempo é um dos grandes problemas da nossa sociedade. Estamos sempre adiando nossa ida a uma academia, a natação. Por excesso de trabalho, acomodamo-nos e deixamos sempre para segundo plano a nossa saúde e bem-estar. E então como fazer se não temos tempo para tratar de nós mesmos?
Para atender justamente as necessidades deste tipo de público, que se preocupa com o seu aspecto físico e com a sua saúde, mas dispõe de pouco tempo e não quer fazer grandes sacrifícios para manter a forma física, foi desenvolvida recentemente uma tecnologia aplicável através de plataformas vibratórias.

Se você tem o sonho de ter um corpo malhado, perder gordura e ganhar massa muscular com esforço zero, simplesmente fique parado em cima de uma plataforma vibratória!
Ela transmite vibrações mecânicas a todo o corpo, resultando em inúmeros benefícios, tais como:
 

– Fortalecimento dos músculos;      
– Melhor fluxo sanguíneo
– Redução de celulite
– Estimulação do sistema hormonal
– Prevenção do processo de degeneração óssea (osteoporose)
– Contribuição no processo da neuroplasticidade do sistema nervoso.
 

Esta tecnologia dispõe de um vastíssimo leque de benefícios cientificamente observados:
 

Estética e saúde:
– Massagem e relaxamento.
– Aumenta a produção de hormônios regenerativos e por tal, a capacidade individual de recuperação.
– Combate o estress e a depressão.
– Melhora a agilidade muscular.
– Torna as articulações mais flexíveis e funcionais.
– Melhora o funcionamento do Sistema Nervoso.
– Melhora a coordenação muscular e o equilíbrio.
– Melhora o funcionamento do Sistema Digestivo.
– Reduz a gordura excedente e a celulite.
– Drenagem linfática.
– Fortalecimento dos tecidos (pele mais firme).
– Tonifica os músculos.
– Reduz osteoporose.
– Combate a artrose.
– Combate a arteriosclerose
– Combate a esclerose múltipla.
– Combate o reumatismo e outras doenças articulares e ósseas.
– Reduz as varizes.
– Regenera cartilagem.
– Reduz as dores de costas.
– Melhora a circulação sanguínea.
– Regulariza a pressão arterial.
– Reduz os níveis de colesterol.
 

Condição física:
– Alongamentos (stretching).
– Menor esforço das articulações, ligamentos e tendões.
– Programas de reabilitação.
– Potencia os resultados do treino convencional.
– Incrementa os efeitos do estímulo cardiovascular.
– Acelera a recuperação pós-esforço.
– Melhora a circulação sanguínea.
– Melhora a coordenação motora.
– Aumenta a força explosiva.
– Aumenta o poder de aceleração.
– Aumenta a potência muscular.