Mês: março 2016

Desmistificando o adoçante Sucralose

Vários comentários negativos surgiram nas redes sociais sobre a sucralose, que o referido adoçante aumentaria a secreção de insulina, causaria alterações na tireoide e câncer.

Apesar dessas informações sobre o malefícios da sucralose, não foram encontrados estudos científicos (desenvolvidos com humanos e em quantidade representativa) que suportem as afirmações.

 A Food and Drug Administration (FDA) revisou mais de 100 estudos de segurança realizados no edulcorante, incluindo estudos para avaliar o risco de câncer. Os resultados destes estudos não mostraram nenhuma evidência de que o adoçante cause câncer ou represente qualquer outra ameaça à saúde humana

A Ingestão Diária Aceitável (ADI) é de 0-15 mg / kg de peso corporal.

Esse adoçande é seguro e um dos melhores que temos.

Em cado de duvida consulte seu nutricionista

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sucralose

Um suco que te auxilia no combate a celulite

Parabéns Mulheres pelo nosso dia!!!

Um dos melhores presente que podemos ter é se sentir bonita e a celulite é algo que encomoda bastante.

A celulite é um processo inflamatório do tecido adiposo (tecido gorduroso) podendo ser causada pelo uso de medicamentos, dietas desequilibradas e ricas em carboidratos simples, deficiência nutricional, obesidade, comprometimento vascular, tabagismo, estresse, sedentarismo, fatores hormonais, alto consumo ou exposição a substancias tóxicas.

A boa noticia é que pode ser tratata e uma das estrategias é o acompanhamento nutricional.

Deixo para vocês como presente do Dia das Mulheres um suco que contém varios nutrientes importantes no tratamento da celulite.

Shake  indutor  da produção de colágeno e elastina

  • 250 ml de suco de laranja natural (Vitamina C)
  • 2 colheres de sopa de aveia (silício)
  • 2 castanhas do pará (selênio e vitamina E)
  • 1 rodela de abacaxi maduro cortado em cubos e congelado (vitamina C) opcional

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar uma mistura cremosa e homogênia.

 

Samantha Alves Cardoso – Nutricionista

dna

 

 

Está com dificuldade para relaxar e acalmar a mente?

meditation

O excesso de informações que temos hoje, juntamente com as pressões de trabalho e desafios diários podem levar à um esgotamento mental, gerando alto nível de stress, ansiedade generalizada e até síndrome do pensamento acelerado.

A boa notícia é que existem formas de se evitar que a mente entre em um “modus operandi” prejudicial. Fazer pequenas pausas no dia a dia pode acalmar a mente e contribuir para o seu bem estar.
Atividades como: pilates, yoga, meditação…são excelentes para exercitar estar presente no “aqui e agora”, pois são práticas que exigem concentração,atenção plena e conexão interna. Reserve tempo para você,  “desconecte-se” e evite pensar antecipadamente!

Tenha em mente que para alcançar qualquer objetivo em sua vida, acima de tudo você precisa estar bem e saudável.    #coach #alinesoarescoach #coachforlife
Aline Soares.