Mês: abril 2016

Tempo x Prioridades

Hoje começo minha coluna com esta sabia frase de Sócrates: “Tome cuidado com o vazio de uma vida ocupada demais”.
É muito comum as pessoas alegaram que não comem bem, que não conseguem implementar a prática de uma atividade física com regularidade, que cuidar do corpo e da mente requer muito esforço e que não tem tempo para este “tipo de coisa”. Se você se identifica, é hora de parar e refletir em que lugar você vem se colocando em sua própria vida.
Praticar o auto cuidado faz parte da rotina de quem se ama e de quem se coloca como prioridade.
Crie o hábito de se presentear frequentemente ingerido alimentos saudáveis, buscando atividades que promovam o bem estar e a qualidade de vida. É possível, se está difícil ir sozinho, busque apoio e orientação com os profissionais especializados. Não se abandone!
Abra o seu coração para viver com mais plenitude, antes que um cardiologista o faça em uma mesa de cirurgia.

 

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#DicaDeCoach #AlineSoares

Glutén – Mitos e verdades

Estamos numa época que é quase um crime comer alimentos com glutén com isso muitas dietas e planos alimentares são isentos do glutén e as pessoas passam a ter um alimentação bem restritiva, será que isso é certo? Não! As unicas pessoas que devem retirar o glutén da alimentação são os celíacos que representam 0,9% da população mundial. Varios etudos vem mostrando que o glutén exerce um papel importante na microbiota intestinal e a sua retirada pode gerar um desiquilibrio dessa flora e as consequências serão sentidas por todo o corpo.

Então vamos ter cuidado, ser mais criteriosos  escolhendo profissionais capacitados para calcular o seu plano alimentar e proporcionar a cima de tudo saúde e bem estar!

A baixo deixo um vídeo muito esclarecedor sobre o glutén.

Samantha Alves Cardoso- Nutricionista

#saúde #alimentaçãosaudavel #nutrição #comerbem

Não pode faltar no seu guarda-roupas!

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A legging de couro (ou de couro fake) é uma peça super curinga do guarda-roupa feminino! Ela é versátil e permite criar inúmeras produções diferentes! Moderna e confortável! Uma boa pedida para criar looks estilosos na temporada de outono e inverno!

 

Personal stylist – Aninha Miranda.