Mês: fevereiro 2017

Receita de Iogurte Caseiro

iogurte caseiro

Com a volta às aulas, surge a dúvida clássica, “O que colocar na lancheira do meu filho?”
Essa receita é uma excelente opção rica em proteína, vitaminas e minerais. No entanto deve ser posta em lancheiras térmicas, para garantir a segurança do alimento.

Ingredientes para o Iogurte Caseiro:

– 2 litros de leite integral ou semi-desnatado
– 1 copo de iogurte natural

Modo de fazer:

– Ferva o leite e quando ele estiver morno coloque-o em uma vasilha limpa;

– Misture o iogurte natural com o leite;

– Mexa para incorporar o iogurte ao leite e tampe por aproximadamente 8 horas.

– Coloque dentro do forno, desligado. Durante esse tempo não abra a vasilha nem mexa;

– Depois é só comer <3 Dica: Bata esse iogurte com morango, banana com aveia e mel, maçã com mamão. E o que mais você desejar. Fica uma delícia! Veja também a nossa receita do suco antienvelhecimento.

Saúde mental é coisa séria

saúde mental

Você já parou para pensar como está a qualidade de sua saúde mental?

Recentemente foi realizada uma campanha chamada Janeiro Branco, dedicada à conscientização das pessoas sobre a importância de cuidar do psiquismo como fator de extrema relevância para uma vida saudável.

Estamos vivendo uma realidade assustadora sobre a saúde mental no Brasil

A cada dia aumenta mais o índice de suicídios, os casos de depressão, quadros graves de ansiedade, síndrome do pânico, síndrome de burnout…dentre outras disfunções relacionadas às emoções humanas.

É bastante contraditório pensar que atualmente temos acesso a tantas possibilidades e mesmo assim as doenças da mente não se beneficiam na mesma proporção. Se por um lado vivemos um crescimento acelerado com mudanças muito rápidas e inovações tecnológicas, por outro temos as pessoas tentando acompanhar este ritmo alucinante que dita padrões que escravizam, levando à uma massificação e pouca valorização da individualidade.

O resultado de tudo isso tem sido pessoas extremamente conectadas com o externo e totalmente desconectadas internamente, com um grande vazio, o que acaba gerando uma saúde emocional frágil.

Portanto, para te ajudar neste processo de se reconectar, deixo a seguinte reflexão:

O que é realmente importante para você?

Entender suas prioridades e ter um bom autoconhecimento faz toda diferença para manter o equilíbrio emocional.

Pense nisto! Busque estar em sintonia com o que é relevante para você e para sua existência aqui, mesmo que isto esteja na contramão da maioria.

Dica da Aline Soares
Psicóloga e Coach

Leia o nosso último artigo aqui.